Tsikun - Qi gong

Zeru eta lur artean

Qi gong taoïste en Pays basque

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Azken eguneraketa 2026-08-22 ~ Mis à jour le 22 Août 2026

Le Chi kung ou Qi gong (en pinyin) est une pratique corporelle chinoise qui aide à appréhender le lien du corps à l'esprit dans le respect de l'individu et de ses limites. L'objectif est une expansion progressive de ses capacités physiques et cognitives ainsi que le maintien ou l'amélioration de la vitalité.
Un juste positionnement du corps allié au principe vital d'orientation positive de l'esprit, auxquels se joint la respiration, sont les étapes nécessaires au développement de l'harmonie en soi. Les vertus de gratitude, de respect et de sincérité sont les moteurs à la persévérance dans la pratique.
L'immersion dans l'esprit de tradition taoïste guide la conscience au travers d'images inspirantes et contribue à nous faire passer de l'ordinaire à l'extraordinaire. Les sensations subtiles Qi et Jing, caractéristiques d'une connexion verticale entre Ciel et Terre dans les flux antagonistes de la nature Yin-Yang, apparaissent à la personne, l'entraînant à retourner à l'origine du mouvement : l'intuition Yi. Du Dan tian inférieur se déploît Peng et dans le mouvement unitaire se cultive l'essence vraie de la transcendance à l'humain. Lorsque tout est prêt, du plaisir s'exprime le principe vital Yang sheng.
Se rendre à la page Chi kung pour une description des enseignements transmis.

Kurtsoen aurkezpena

Kurtsoak Azkainen eta Donibane Lohizunen hasten dira 2026ko irailaren 24ko ortzegunarekin, ekaina azken eguna arte.
BAKUN elkartea da Azkainen plantatu Tsikun arte txinatarra zabaltzeko xedez.
~  Euskaraz egiteko hatsak oraindik unea behar du. Aurten Kurtso bat gehiago : SARAko herrian irekitzeko premian da eta euskaraz bakarrik aritzeko asmoarekin doa. Xehetasun gehiago iraila denboran. Otoi izena eman eta elkarren ahaleginen araberakoan has gaitezen.
Elkartaldi guziz, gorputzaren funtzionamendua ikertzen dugu, mugimendua baita ere jarrera. Osasuna eta zalutasuna hobetzerat doaz, egunez egun daramagun lanari esker. Ezurrak lerrokatzen ditugun artean, Zeru eta Lur artean kokatzeko asmoak eskatzen dizkigun baldintzak ikasterat goazi. Tendoien indarrak orekatzean, pisua zuzenki gida dezakegu (Yin), horrela indarrik gabeko mugimenduetan higitzen ikasten dugu (Yang). Gero eta mugimendu konplexuagoak sartzen dira, urratsez urrats, gorputzaren barneko zeda, fasia, luzatzerat eta askatzerat doan bitartez. Gaineratzeko, kanpoarekiko harremana aldatuko zauku, sendipena finagoa eskuratzen dugun ordutik, kontzienzia osoz.
Iraupenean Tsikunarekin, hiru iturburu lot ditzakegu : osasun, martzial, espiritualitate. Usu elkarri lotuak dira eta horien artean pasabideak badira maiz. Hori erran eta, praktikatzea lehena da, ondokoa segituko da bere baitarik.

Jantzi onestuki, erosoan eta zapata lauak eraman. Negu aldean, gogoan atxik beloki janztea, lekuen temperatura ez baita beti denen gustoko izanen.
Estatuak ez du gehiago Medikuarengandik Tsikuna egiteko berme agiririk eskatzen. Halere, erakasleak galdezkatzen ahalko dizu zuk osasunaren aldetik nola zaren jakinaraztea. Segidapen medikalpean baldin bazabiltz, derrigorrezkoa da medikuaren baieztapen agiria erematea ♥

Présentation des cours

Niveaux débutants à experts.

L'association BAKUN, domiciliée à Ascain, propose des cours de Qi gong : Nei gong, Dao yin (wei gong), Nei dan.
Les cours commencent le jeudi 24 septembre 2026 et se terminent le dernier jour de juin. Les cours sont maintenus pendant les vacances scolaires et jours fériés. Ils sont suspendus aux périodes suivantes : Noël / Nouvel an / Ascension, ainsi qu'environ deux semaines par an où l'enseignant s'absente pour sa formation continue.

Le Qi gong se pratique debout, parfois statique et en mouvement, guidé par le professeur. L'accent est mis sur la compétence à se maintenir dans l'unité structurelle, Song le long de la densité induite par la pesanteur.
Votre confort est important. Se munir d'une tenue souple, neutre et couvrante, ainsi que de chaussures plates et légères. Pour la période d'hiver, penser à venir habillé-e chaudement.
Tous les cours commencent par un échauffement articulaire et musculaire, nous poursuivons par des mouvements élémentaires et de base pour évoluer pendant l'heure trente de pratique vers des mouvements plus complexes. Au long de l'année, les enseignements se cumulent plus qu'ils ne se succèdent. Il est donc profitable de s'engager personnellement pour l'assimilation progressive des phases d'apprentissage, sinon vous pourriez vous sentir dépassé-es par la progression du groupe. Malgré une présentation d'objectifs souhaités, l'évolution se fait au rythme du groupe et des individus, ainsi des changements pédagogiques et autres bifurcations thématiques peuvent survenir. Le cours peut s'orienter vers des phases plus externes (Dao yin / Wei gong) ou internes (Nei gong / Nei dan). Selon son niveau de pratique, chacun-e y trouve son compte : connecter son corps à son ressenti, augmenter ses capacités motrices d'équilibre, de coordination, de force et d'étirement, travailler au maintien dans l'unité au Dan tian, nourrir la transcendance dans la verticalité et la douceur de l'alchimie dans le silence. Tout est bon dans le Tsikun !

Lieux :

• À Ascain le jeudi à 19 ou 20h (à confirmer) en salle, et le dimanche à 10h30 en plein air avec possibilité de repli.
• À St-Jean-de-Luz salle zone Jalday (bus ligne 16), le mercredi à 11:30 et le vendredi à 18h30.

Des stages seront proposés le week-end à St Jean de Luz, à Ascain ou en immersion (comme en 2025) pendant deux jours. Ils permettent d'approfondir certains aspects au service de la pratique régulière.

Attestation de non-contre indication à la pratique du Qi gong : Depuis peu, les membres d'une association sportive de détente et de loisir n'ont plus à fournir une attestation médicale de non-contre-indication à la pratique du Qi gong. Pour une pratique sécurisée en cas de suivi médical, le professeur peut néanmoins l'exiger. Il est primordiale de tenir compte de son état de santé et de signaler tout inconfort pour adapter la pratique au mieux.

Programme :

• - Anatomie du mouvement. Le dérouillage biomécanique est la clé du déverrouillage énergétique. Alignement structurel et étirements internes Song, Peng pour un meilleur ancrage et le déploiement de la densité le long des Jing luo.
• - Transmission selon l'école de Thierry Doctrinal : mouvement unitaire (biomécanique et énergétique) de l'Onde du Dragon® et mouvements élémentaires®. Cultivation et amplification à partir du Dan Tian inférieur (région du bas ventre).
• - Déploiement du corps en mouvement le long de l'axe vertical (Terre-Ciel) et de l'axe horizontal, déclinés en 5 mouvements structurels (cinq éléments élémentaires chinois), dans les six directions.
• - Zhan zhuang et Nei gong. Exercices d'ouverture et de détoxination des canaux et des tissus, renforcement musculaire, osso-tendineux.
• - Connexion à la globalité structurelle et énergétique, cultivation des flux et des énergies Ying-Yang de densité et d'expansion, magnétique et électrique.
• - Wei gong, exercices de mouvement coordonné, pratiques des formes traditionnelles. Le maintien dans l'unité guide vers l'harmonie.

Pour tous les détails des exercices, consulter l'onglet Chi Kung.

Kokapena :

NUN	Eguna	Eguna
Donibanen AMARGIA	Astezkena 11:30	Ortzirala 18:30
Azkainen JAUREGIA	Ortzeguna 20etan-	-
Azkainen KIROLETA	Igandea 10:30-	-

Azkaine

~ HERRI BARNA, JAUREGIA Elkarteen etxea -gorriz- (Larralde -berdez- ostatuaren ondoan). Hitzordua Arotza zolako gelan.
Oletako bidea 79 - GPS: 43,34464° N, 1,62173° O -

~ KIROLETA, Luberriaga izeneko Azkaingo Polikiroldegia. Hitzordua kanpoan frontoia gunean, euria ari badu aterbetzeko saski baloiaren gunerat elkartzen gare (ezker pareta aldean).
Ziburuko bidea - GPS: 43,35059° N, 1,63128° O -

Donibane Lohizune

~ JALDAY, AMARGIA zentroa (Darty-ren gainean). Haraino iristeko autobusa bada  : ibilbide 16a, SILABIA geldilekutik gertu.
Lahantxipiko Etorbidea 19 (1. estaia, igogailua bada ere) - GPS: 43,40058° N, 1,63255° O -

Prezioak

Kurtsoak dira horen bateterdiz irauten. Etor zaitez bi kurtsoen entseiatzerat dohainik !

		Hein bereko dirua -↑↓ kurtsoka
Urtesariko partaidetza	20 €	/
Banazkako kurtsoa	15 €	15 €
Hiruhila harpidetza (kurtso 1 astero)	145* €	12 €
Hiruhila harpidetza (2 kurtso astero)	265 €	<11 €
Hiruhila harpidetza (3 kurtso astero)	400 €	11 €
Urte osorako harpidetza (kurtso 1 astero)	380 €	10½ €
Urte osorako harpidetza (2 kurtso astero)	750 €	10¼ €

Hauta ezazu egun kurtso bat eta tenk atxiki. Kurtso bat huts eginda ordezka dezake edonungo bertze kurtso batekin. Kurtso bat ordezkatzeko, aldizka egiten da, ez da metagarri.

* %10a 2025ko BAKUN partaideentzat (=130 €).

Ez da kurtsorik izango besta garai honetan: Eguberri/Urte zaharra/Salbatore. Gehi bi aste erakaslearen formakuntza denboran. Besta egunetan eta oporrak kurtsoak segurtatuak dire.

Situation :

Où	Jour	Jour
St Jean-de-Luz AMARGIA	Mercredi 11:30	Vendredi 18:30
Ascain JAUREGIA	Jeudi 20:00	-
Ascain KIROLETA	Dimanche 10:30	-

Ascain

~ CENTRE BOURG, JAUREGIA maison des associations (après l'auberge Larralde). Rendez-vous dans la salle Arotza à l'entrée, rez-de-chaussée.
Route d'Olhette 79 - GPS: 43,34464° N, 1,62173° O -

~ KIROLETA, Centre multisports d'Ascain Luberriaga. Rendez-vous dehors au fronton, en cas de pluie l'abri se fait au mur à gauche , au fond, dans la salle de basket.
Route de Ciboure - GPS: 43,35059° N, 1,63128° O -

St Jean-de-Luz

~ JALDAY, Centre AMARGIA (au-dessus et avant l'entrée Darty. On peut s'y rendre en Bus : ligne 16, arrêt SILABIA.
19 avenue Lahanchipi (1ᵉʳ étage avec ascenseur) - GPS: 43,40058° N, 1,63255° O -

Prix

Les cours durent une heure trente. Venez assister à deux cours d'essai gratuits !

		Prix équiv. à l'unité
Adhésion annuelle	20 €	/
Cours à l'unité	15 €	15 €
Cotisation au Trimestre (1 cours hebdomadaire)	145* €	12 €
Cotisation au Trimestre (2 cours hebdomadaires)	265 €	<11 €
Cotisation au Trimestre (3 cours hebdomadaires)	400 €	11 €
Cotisation à l'année (1 cours hebdomadaire)	380 €	10,50 €
Cotisation à l'année (2 cours hebdomadaires)	750 €	10,25 €

On choisit un horaire préféré pour lequel on s'inscrit.

Un cours manqué peut être rattrapé par un autre cours à l'endroit de votre choix (Ascain ou St Jean indifférenciés).

* Réduction appliquée sur la cotisation 1 cours hebdo : -10% pour les adhérents BAKUN de 2025 (=130 €).

Règlement intérieur

Pas de présence à la carte ! Vous vous inscrivez pour certains jours où votre présence est requise. Si vous devez vous absenter, vous pourrez le rattraper l'un des jours suivants. Aussi, avertissez gracieusement l'instructeur par téléphone/SMS. Cette proposition a pour but de vous encourager à maintenir une régularité de pratique. Si l'absence est prolongée, pas de cumul de droits. Une absence vaut pour un remplacement.
Tout cours supplémentaire est un cours à l'unité payable d'avance ou le jour du cours.
On peut à tout moment changer de formule. Le changement sera pris en compte dès le premier du mois suivant. Le tarif sera justement modifié mais il n'y aura pas de remboursement.
Si un cours se trouve n'avoir qu'une personne inscrite, une liste d'attente est alors constituée. Deux personnes suffisent pour confirmer le cours. Il est possible de demander l'ouverture d'un cours supplémentaire, un autre horaire un autre jour, tant qu'il y a des membres pour y assister !
L'association se réserve le droit de modifier le calendrier des cours si cela s'avère nécessaire. Nous veillerons à ce que cela ne perturbe pas le bon déroulement des cours en consultant l'ensemble des abonnés inscrits.
La MAIF propose (pour une quinzaine d'euros à l'année) une couverture d'assurance renforcée pendant la pratique sportive et sur les trajets aller-retour. En parler avec le professeur.

COVID 

Birusa ez da oraino garbituta eta noizbehinka berriz agertzen da. Beraz bakoitxaren iharduntasunari begira, bat ala bertzea eritzen bada, otoi abisa. Etxeratze edo ezin elgartze denboran kurtsoak antolatuko dira zuzenezko bideo moduan. Gisa guziz, antolatzaileek ez dute bizkar ezartzerik onartuko.

L'association vous invite à rester vigilant au sujet de toute manifestation de virus en circulation. Chacun est tenu d'avertir l'organisation en cas de symptôme avéré de maladie. Les organisateurs déclinent toute responsabilité en cas de contamination non signalée. En cas de confinement ou de suspension des cours présentiels, des cours en direct par vidéos sont organisés.

Contact / Harremanetan sartzeko :

•  Jende binazkako kurtsoak antola ditzake, erakaslearengandik urbil zaite galdegiterat.
  Cours particuliers  avec un minimum de 2 élèves, sur demande particulière à l'enseignant.
• Enseignant / erakaslea : Mark EYDEL - e-mail:  -
  tél.: +33 5 24 33 51 57
  Adresse /helbidea : Bakun - Ingoitia - 454 Ziburuko bidea - 64310 Azkaine.

Bakun da Korrika sustengatzaileetariko bat, urte guziz.

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